셀프-디벨롭

피카소가 3만장의 그림을 그릴 수 있었던 이유노년의 파블로 피카소가 스페인의 한 카페에 앉아 냅킨에 그림을 끄적이고 있었다. 그는 무덤덤한 태도로 그때그때 자기가 그리고 싶은 걸 쓱쓱 그렸다. 10대 소년이 화장실 칸막이에 낙서를 하는 방식과 흡사했다. 하지만 그는 피카소였다. 그가 그린 낙서는 희미한 커피 얼룩 위에 수놓은 입체파 또는 인상파 작품이었다. 옆자리에서 한 여성이 그 모습을 바라보며 감탄하고 있었다. 몇 분 뒤, 커피를 다 마신 피카소는 자리를 뜨기 전에 냅킨을 구겨서 버리려 했다. 여성이 피카소를 불렀다. “잠깐만요. 제가 그 냅킨을 가져도 될까요? 사례는 해드리겠습니다.”피카소가 답했다.“물론이죠. 2만 달러입니다.”피카소가 여자에게 벽돌을 집어 던지기라도 한 듯이 여자의 머리가 덜커덕..

확실한 건, 확실한 게 아무것도 없다는 사실 하나뿐성장은 끝없는 반복 과정이다. 우리는 새로운 것을 알게 될 때 ‘틀린’ 것에서 ‘옳은’ 것으로 나아가는 게 아니라, 틀린 것에서 약간 덜 틀린 것으로 나아간다. 또 다른 것을 알게 되면 약간 덜 틀린 것에서 그보다 약간 덜 틀린 것으로 나아간다. 이 과정이 반복된다.우리는 끊임없이 진리와 완성을 향해 나아가지만 실제로 거기에 도달하지는 못한다. 결정적인 ‘정답’을 구할 게 아니라, 오늘 틀린 점을 조금 깎아내 내일은 조금 덜 틀리고자 해야 한다. 이런 관점에서 보면, 개인의 성장은 상당히 과학적이라고 할 수 있다. 요컨대, 우리가 받아들이는 가치가 가설이다. 즉 이런 행동은 좋고 중요하지만 저런 행동은 그렇지 않다는 판단이 가설이다. 그리고 우리는 행동으..

42.195킬로미터를 어떻게 달릴 것인가지금 비참함을 느끼고 있다면, 아마도 그건 현재 상황의 일부를 내가 통제할 수 없다고 여기기 때문일 것이다. 다시 말해 내 능력으로는 해결할 수 없는 문제, 내 선택과는 무관하게 억지로 떠맡은 문제가 있다고 생각하기 때문이다. 내 문제는 내가 선택한다고 생각할 때, 우리는 에너지를 느낀다. 반면 내 의사와 상관없이 문제가 강요되었다고 생각할 때, 우리는 부당함과 비참함을 느낀다.우리 모두가 카드를 받는다. 어떤 이는 남들보다 좋은 카드를 받는다. 그러니 사람들은 자기가 받은 카드에만 신경이 팔려 망했다는 생각을 하기 십상이지만, 사실 게임은 우리가 그 카드로 어떤 선택을 할 것인가, 위험을 얼마나 감수할 것인가, 어떤 결과를 받아들일 것인가에 달려 있다. 주어진 상..

완전히 무시해도 좋은 엉터리 가치들 1. 쾌락연구에 따르면, 얕은 쾌락에 에너지를 쏟는 사람이 불안과 감정 동요, 우울함을 더 많이 느낀다. 쾌락은 만족감 가운데 가장 얄팍한 형식이기에 그만큼 얻기도 쉽고 잃기도 쉽다. 적절한 쾌락은 사는 데 필수적이지만, 쾌락에는 충분함이라는 게 아예 존재하지 않는다.  2. 물질적 성공연구에 의하면, 일단 의식주와 같은 기본적인 욕구를 충족하고 나면, 행복과 세속적 성공의 상관관계는 급속히 0으로 향한다.물질적 성공을 과대평가하면 정직, 비폭력, 연민과 같은 다른 가치를 상대적으로 저평가하게 된다는 점도 문제다. 3. '나는 다 안다'라는 태도나는 다 안다는 식으로 자존감을 세우는 사람은 시행착오를 통해 뭔가를 배울 기회를 얻지 못한다. 이들은 새로운 관점을 받아들이..

‘모두가 위대한 사람이 될 수 있다’는 헛소리오늘날 우리 모두가 굳게 믿고 있는 명제가 있다. 바로 우리가 아주 특별한 일을 하게 될 거라는 믿음이다. 유명인이, 재계의 거물이, 정치인이 그렇게 이야기한다. 심지어 오프라 윈프리조차도 그렇게 말한다(그러니까 틀림없이 사실이다). 우리 하나하나가 모두 특별한 사람이 될 수 있다. 우리 모두가 위대한 사람이 될 자격이 있다.감정의 건강을 위해서는 무미건조하고 일상적인 삶의 진리를 받아들여야 한다. 이를테면 “이 넓은 세상을 고려하면, 내 행동은 사실 별로 중요하지 않아”혹은“내 인생 대부분이 지루하고 평범하겠지만, 그래도 괜찮아”와 같은 자세 말이다.자아 존중감을 제대로 측정하려면, 긍정적 경험을 어떻게 느끼는지가 아니라, 부정적 경험을 어떻게 느끼는지를 봐..

우리의 인생을 결정하는 2가지 질문 우리 삶의 방향에 결정적인 영향을 미치지만, 대부분 잘 하지 않는 질문이 있다. ‘나는 무엇을 위해 투쟁할 수 있는가?’‘나는 어떤 고통을 견딜 수 있는가?’ ‘무엇을 위해 투쟁할 것인가’라는 문제가 당신이라는 존재를 규정한다. 의지나 투지를 말하는 게 아니다. 투쟁이 성공을 결정한다. 또한 문제가 조금 더 우리에게 중요한 문제로 바뀌고, 그 문제가 행복을 낳는다. 이 과정은 위를 향해 끝없이 솟아 있는 나선형계단이다. 당신이 그 계단을 오르다 어느 지점에서 멈출 수 있다고 생각한다면, 유감스럽게도 그건 오산이다. 기쁨은 오르는 일 그 자체에 있기 때문이다.성공을 결정하는 질문은 ‘나는 무엇을 즐기고 싶은가’가 아니라, ‘나는 어떤 고통을 견딜 수 있는가’이다. 행복으..

자기계발의 진실,‘너는 부족해’세상은 우리에게 입을 모아 외친다. 좋은 삶을 살기 위해선, 더 나은 직업과 더 튼튼한 차와 더 멋진 애인 그리고 더 넓은 집을 가져야 한다고. 더 사고, 더 소유하고, 더 만들고, 더 섹스하고, 더 오래 살라고. 이런 메시지에 끊임없이 폭격당한 결과, 우리는 시종일관 모든 것에 신경을 쓰게 된다. 신상 TV에 신경 쓰고, 직장 동료보다 더 멋진 휴가를 보내기 위해 신경 쓰고, 집을 꾸미느라 신경쓰고. 문제는, 지나치게 많은 일에 신경을 쓰는 게 정신건강에 해롭다는 것이다. 이렇게 살면 천박함과 허세가 몸에 배기 십상이며, 행복과 만족이라는 신기루를 좇는 데 평생을 바칠 수도 있다. 좋은 삶을 살려면, 더 많이 신경 쓸 게 아니라, 더 적게 신경 써야 한다. 요컨대, 오로지..

신경 끄기의 기술인생의 터닝포인트를 위해 가장 중요한 것만 남기고 모두 지워버리는 법! 현재 미국에서 가장 주목받는 인플루언서 마크 맨슨은 『신경 끄기의 기술』을 통해, 기존의 자기계발서를 뒤집는 신선한 패러다임을 선보인다. 무조건 믿고 노력하는 것만으로 인생이 특별해지거나 행복해지는 것은 아니며, 앞뒤 따지지 않는 긍정은 오히려 독이라는 것이다. 때론 내려놓고, 포기하고, 더 적게 신경 써야만 인생에서 진짜 중요한 것들을 발견할 수 있기 때문이다. 저자는 학창 시절 마약 문제로 퇴학까지 당했던 문제아였고 대학 졸업 후에도 한동안 백수로 지내며 인생의 목표를 찾지 못했지만, 현재는 180도 다른 인생을 살고 있다. 200만 명 이상의 팔로워를 거느린 그의 미디어 파워는 메이저 언론에 버금갈 정도이며, 그..

집중력을 높이는 데도 요령이 필요합니다. 짧은 시간에 폭발적인 집중을 통해 생산성을 높이고 성과를 내는 방법을 살펴봅니다. 집중력을 향상하는 데는 수십, 수백 가지 요령과 팁이 있겠지만 여기서는 가장 핵심이 되는 5가지를 중점적으로 살펴봅니다. 바로 시작해볼까요? 1. 방해 요소 제거하기 중요한 업무를 처리하기 위해 책상에 앉았는데 휴대폰이 알림으로 윙윙거리고, 이메일 받은 편지함이 넘쳐나고, 소셜 미디어 업데이트가 끊임없이 쏟아져 나와 관심을 끌기 위해 경쟁하는 모습을 상상해 보세요. 익숙한 상황인가요? 이제 집중을 방해하는 이러한 방해 요소를 제거하고 주도권을 잡을 때입니다. 불필요한 잡동사니가 없는 지정된 작업 공간을 만드는 것부터 시작하세요. 휴대폰을 무음으로 설정하거나 다른 방에 두고, 컴퓨터의..

사랑과 이별, 그리고 건강한 관계를 위해서는 서로의 의견을 존중하고 소통하는 것이 중요합니다. 어떠한 일이 있어도 상대방을 지지하며 함께 문제를 해결해 나가는 것이 좋습니다. 이별의 경우에는 서로 존중하며 상대방의 마음을 이해하고 이별 후에도 서로를 배려하는 마음을 가지는 것이 필요합니다. 결국 건강한 관계를 위해서는 서로를 사랑하고 존중하는 마음이 가장 중요합니다. 📑 차례 📑 1. 사랑을 유지하는 방법 2. 이별 후 회복하는 방법 3. 건강한 관계를 유지하기 위한 요소 4. 파트너와 함께 건강한 삶을 살아가는 방법 5. 자기 사랑과 충분한 자아 인식 사랑을 유지하는 방법은 서로의 존중과 이해로 시작됩니다. 서로를 이해하고 존중하는 마음으로 대화를 하고 문제를 해결할 수 있어야 합니다. 또한, 서로에게..